söndag 29 juni 2014

Spring i nya skor

Nya skorna fick komma ut och lufta sig tre gånger den här veckan. Det är precis samma modell som jag haft tidigare, i nya fina färger - det finns ingen anledning att byta varken märke eller modell så länge som det känns att komma hem när man snör på sig sina springskor.


Nu börjar det bli dags att trappa upp träningen. Utöver löppassen har det också blivit några transportpass på cykel, drygt tre mil.

Söndagens långpass
Det här blev ett kombinerat back- och långpass. I stället för att nöta kilometrar på mer eller mindre flacka asfaltssträckor valde jag att springa ett antal varv i de kuperade motionsspåren hemma. I tur och ordning protesterade hälsenorna, lårens baksidor och vaderna. Inte oroväckande mycket, så jag slutförde passet som tänkt - men tog det lugnare än lugnt.
Sträcka: 16,0 km
Tid: 1.43,18
Medeltempo: 6.27
Medelpuls: 139
Maxpuls: 150
Kommentar: Det är inte roligt väder för semesterfirare, men ärligt talat var jag ganska tacksam över att solen lyste med sin frånvaro idag. De mikrostunder den tittade fram blev det riktigt hett och kvavt.

Torsdagens transportlöpning från jobbet
Det brukar kännas härligt att springa iväg hemåt efter en innedag framför datorn. Men den här kvällen kändes det mest segt och trögt.
Sträcka: 10,2 km
Tid: 1.03,28
Medeltempo: 6.11
Kommentar: Trögt och segt. Har inget att skylla på.

Onsdagens transportlöpning till jobbet
Började med att ta tunnelbana en bit, för att korta av sträckan lite.
Sträcka: 7,46 km
Tid: 45,05
Medeltempo: 6.01
Kommentar: Skön springtemperatur, 12 grader.

tisdag 24 juni 2014

Att bli färdig

Den som är extra uppmärksam kanske har sett hur saker har försvunnit ur min stickkorg (lista i högerspalten). Betyder det att jag har en massa avslutade projekt att visa upp? Nej, nej, så enkelt är det inte.

  • Min glassiga sommartröja har några garnändar som måste fästas, och så tror jag att det krävs en blockning för att icord-avmaskningen nertill ska bli fin. (Fast nu är det ju inte sommar längre, så behovet av en glassig tröja har avtagit...)

  • Min Pop spots-sjal ligger och tjurar i en annan korg. Den har inte blockats än, trots att avmaskningen var klar för flera veckor sen. En anledning till segheten är nog att den blev i minsta laget. Men den blir ju inte större av att ligga hopskrynklad i en korg, så nu får det hända saker snart.
  • Min kärleksknuts-sjal har fortfarande något varv kvar innan jag är nöjd med storleken.

söndag 22 juni 2014

Två milpass

Den här veckan har det bara blivit två löppass, båda runt en mil. Borde tagit mig ut i dag, men får komma igen i veckan i stället.


Midsommardagens milpass
Midsommarstämningen, eller snarare -värmen, uteblev. Men det blev ett riktigt skönt långpass. Långa tajts och kortärmad t-shirt var en perfekt kombination i det svala vädret
Sträcka: 10,2 km
Tid: 59,43
Medeltempo: 5.52
Kommentar: Jag tänkte pressa mig till några snabba tusingar, och gjorde det också - men hu så jobbigt.

Onsdagens transportlöpning till jobbet
Jag tänkte pressa mig till några snabba tusingar, och gjorde det också - men hu så jobbigt.
Sträcka: 9,72 km
Tid: 57,56
Medeltempo: 5.58
Kommentar: Ibland är det verkligen tungt att springa på morgonen.

tisdag 17 juni 2014

Bara ett varv kvar


Nu får det snart räcka med kärleksknutar, jag vill börja använda min röda sjal. En perfekt sommarsjal, när man inte vill ha så mycket värme kring halsen, utan mer en färgklick.

Det kan vara så att jag är inne på sista varvet nu.

måndag 16 juni 2014

Hur långt är ett långpass?

Fyra löppass förra veckan, varav ett långpass. Vad som definieras som långpass är lite olika beroende på vem du frågar. En del tycker nog att man måste ta sig upp emot 20 km eller mer för att det ska räknas som långt. Andra tycker att milen är ett långpass. I min värld, just nu, är allt över 12 km långpass.

Här är mina tre senaste pass. Förutsättningarna har varit minst sagt varierande, från nästan tropisk värme, till isande nordvindar och åter till mer normal sommartemperatur. Det blir aldrig tråkigt i alla fall :)

Söndagens kvalitetspass
Ett tänkt långpass som i stället blev ett kvalitetspass. Tvåtusingar verkade bra. Tills jag började springa, och insåg att jag överskattat min förmåga - jag sprang för fort för att orka 2 km i önskad fart. Så det fick bli tusingar i stället, 4 x 1 km, med 90 sek vila mellan.
Sträcka: 9,1 km
Tid: 52,06
Medeltempo: 5.43
Medel-/maxpuls: 143/158
Kommentar: Tja, det gick inte så enormt fort, men det känns som ganska stor skillnad när man springer 20-30 sekunder snabbare än kilometertiderna på milen.

Fredagens transportlöpning
Ett vanligt transportpass till jobbet - med sällskap sista biten! En kollega mötte upp ungefär halvvägs och så sprang vi de sista 5 kilometrarna tillsammans. Kul! Passet avslutades i ösregn, men när man redan är varm, och nästan framme spelar det mindre roll.
Sträcka: 10,8 km
Tid: 1.06.10
Medeltempo: 6.08
Kommentar: Jag invigde min nya löparryggsäck, som kommer att bli extra användbar i slutet av juli, om allt går som planerat. Den satt som en smäck. Nästa steg blir ett test när ryggsäcken är packad på ett mer realistiskt sätt, det vill säga fullproppad.

Tisdagens långpass
Jag brukar sällan dricka vatten/sportdryck på mina pass. Jag tycker det går bra att springa upp till 12 km, bara jag har fyllt på med vätska inför träningen. Inbillar mig att det kan vara bra att vänja kroppen vid att klara sig med lite. Men i tisdags använde jag vätskebältet för första gången i år. Jag fick nog inte i mig mer än någon knapp deciliter (av vatten respektive utspädd saft) under själva passet, men det gjorde susen.
Sträcka: 14,5 km
Tid: 1.32,43
Medeltempo: 6.23
Kommentar: Väldigt varmt och kvavt. Enligt uppgift inte mer än 20 grader, men det kändes SÅ mycket varmare.

fredag 13 juni 2014

Hemligheter


Jag beställde några nya nystan Lettlopi, för här ska stickas något som kommer att vara hemligt så där en månad. Projektet är igång, men sticktempot måste nog öka om det ska bli klart i tid.

torsdag 12 juni 2014

Ny resestickning


Behöver man verkligen lägga upp en ny stickning när man har så där elva projekt på gång redan? Ja, självklart, när inget av projekten är tillräckligt litet och enkelt för att få följa med på bussar och tåg!

Jag är igång med en ny sjal, en Traveling woman (mycket bra namn!) som jag föll för när jag var i garnbutiken Strikk i Göteborg tidigare i år. Det fanns ett uppstickat exemplar där, och jag blev kär i både det ljusbruna garnet (Mohair by Canard Kid Mohair 1ply) och i spetsmönstret.

Garnet är helt underbart mjukt och härligt att sticka med. Det är lite ljusare än på bilden, mer naturbrunt än chokladbrunt. Mohairen är uppblandad med merino och det känns som en perfekt mix. Längtar redan efter att få svepa sjalen runt halsen.

Mönstret till Traveling woman finns på Ravelry i både betal- och gratisversion. Gratismönstret är det ursprungliga. Betalar man får man ett uppgraderat mönster, med bland annat olika storlekar.

tisdag 10 juni 2014

Somrigt



Här hänger den nästan färdiga glassiga sommartröjan på en balkongstol. Jag har stickat ännu mer sedan jag fotade, och har nu bara ärmarna och några varv mosstickning i nederkanten kvar.

Härligt att sticka uppifrån och ner, det kommer inte att bli någon montering, bara några trådar att fästa.

måndag 9 juni 2014

Slutdeppat!

Det har varit tyst på springfronten här ett tag. Det beror till viss del på att jag blev lite nedslagen efter min insats på Blodomloppet i förra veckan.

Egentligen är det bara dumt att deppa, men jag trodde att jag skulle kunna göra bättre ifrån mig och blev nästan chockad över hur tunga benen var. Tanken var att göra en bra tid på milen och kunna använda den som merit, för att förhoppningsvis kunna seeda upp mig till en lite bättre startgrupp på Lidingöloppets 3-mil senare i år.

Nu är det slutdeppat i alla fall. Färdigvilat (dagens pass, se nedan).

I dag mejlade jag in mitt resultat till Lidingöloppet. Trots allt. Det ska bli intressant att se om jag kan få flytta upp någon startgrupp.

Blodomloppet då? Det var första gången jag sprang det loppet, och det var ett trevligt arrangemang på en fin bana ute på Djurgården. Regnet hängde i luften hela tiden men ösregnet kom först efter att jag gått i mål. Tur! Enda nackdelen var att de fina grus- (och bitvis asfalts-) vägarna plötsligt ersattes av en ridstig (?) med ett tjockt lager grus. Det här var i slutet av milloppet, kanske vid 7 km, och det var riktigt svårsprunget på sträckan. Som tur är gick avslutningen på grus och gräs.
Ett riktigt bra arrangemang, det var inte speciellt trångt vid starten heller. Och det hade säkert varit väldigt mycket roligare om jag inte sprungit med tidspress...


Dagens distanspass
Sträcka: 8,2 km
Tid: 51,25
Medeltempo: 6.15
Kommentar: Efter fem dagars löpvila förväntar man sig att benen ska vara pigga och sugna på spring. Men värmen och solen tog ut sin rätt. Jag släpade mig runt i motionsspåret och fick ta flera pauser. Sträckan blev nog nästan en mil totalt, jag slog inte på klockan under de första 1500 meterna för då var det krypfart som gällde... Ser fram emot att spring i morgon - då ska jag se till att komma ut innan värmen är som värst.


måndag 2 juni 2014

Gillar icord-avmaskning


Titta vad som åkte fram ur garn-/projektskåpet. Min Rockefeller-sjal. Jag tog tag i icord-avmaskningen. En teknik som jag bara testat på provlappar tidigare. Men det här var inte sista gången, för det blir snyggt och prydligt.


Så här blir det på baksidan.

Nu är det bara de randiga snibbarna kvar. Eller, ja, det kommer väl att dröja till i höst någon gång, för jag har ju en glassig tröja att avsluta först.