måndag 19 maj 2014

Fyra fina fartpass

Lite ljug där. Två av passen var inte särskilt fartfyllda. Men allitteration är alltid trevligt!

Trevligt är också att på en vecka få ihop 36 kilometer fördelat på fyra pass.


Tisdagens transport-/intervallpass
Sträcka I:  6,7 km
Tid: 36,03
Medeltempo: 5.22
Kommentar: Det här skulle bli ett klassiskt, lugnt transportpass, men jag fick ont framsidan på höger underben - och det gick inte över som det vanligtvis gör. Jag omvandlade då det vanliga transportpasset till ett slags intervallpass, med lite vila mellan varje kilometer. Ganska kul! Och benen (även det onda) verkade också gilla farten mer än det vanliga tempot.


Torsdagens dubbla (!) pass
Sträcka I:  4,5 km - morgonlöpning till bussen.
Tid: 25,52
Medeltempo: 5.42
Kommentar: Härligt väder, men faktiskt lite frost kvar i gräset på något ställe.

Sträcka II: 10,1 km
Tid: 1.03,04
Medeltempo: 6.13
Kommentar: Kilometersnittet blev inte så imponerande. Det beror på att jag valde en lockande skogsstig på slutet. Dessvärre ledde den ut i ett mindre träsk, där jag fick tassa fram på djurstigar för att hitta fast mark igen.


Söndagens märkliga långpass
Sträcka: 14,4 km
Tid: 1.30,03
Medeltempo: 6.15
Kommentar: Sprang iväg utan vätskebältet, och det var helt feltänkt i värmen. Kroppen var grinig, och det blev flera vätskepauser (bland annat för att inhandla vatten...). Fick ihop 90 minuters löpning totalt, men var nog ute i närmare två timmar.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar