måndag 31 mars 2014

Kvällspass i dagsljus

Ok, det var lite segt att gå upp i morse (sommartid!), men efter en ganska gäspig dag på jobbet var det härligt att snöra på sig löparskorna  och komma ut i skogen medan det fortfarande var ljust.

Det blev ett backigt, ganska tufft pass som jag kommer att försöka genomföra någon gång i veckan. Ska bli ett mått på formen, har jag tänkt.


Måndagens kvällslöpning
Sträcka: 8,35 km
Tid: 51,34
Medeltempo: 6.11
Medel-/maxpuls: Sprang utan pulsband.
Kommentar: Kvällens pass gick nästan exakt lika snabbt (eller långsamt) som i förra veckan. Tyckte nog det kändes som att jag sprang fortare i dag.

fredag 28 mars 2014

Bara lite stickning

Det stickas i mycket liten omfattning här just nu. Men i helgen väntar ett par tågresor, och då ska min knappt påbörjade Pergola-kofta få följa med.

Lite löpning har jag fått till i veckan. Igår flängde jag runt i elljusskenet i "mina" backiga motionsspår, och det var jobbigt, men trenden är i alla fall att det går bättre och bättre. Smärtorna i ryggen har nästan klingat av, och då blir det genast roligt att springa igen.

Torsdagens kvällslöpning
Sträcka: 8,4 km
Tid: 51,51
Medeltempo: 6.10
Medel-/maxpuls: Sprang utan pulsband.
Kommentar: Nöjd. Sprang och tänkte på vad jag skulle sakna mest om jag var tvungen att lägga löparskorna på hyllan, och vår-skogens alla dofter som kommer fram extra tydligt på kvällen, när det är stilla, är en av dem. Sen tänkte jag ett varv till, och jo, det är ju så att man inte behöver vara i ett par löparskor för att uppleva detta...

måndag 24 mars 2014

Ur formsvackan?

Den svartvita sjalen ligger redo för blockning och själv pustar jag efter det första någorlunda normala löppasset på ganska länge. Det vill säga ett löppass där benen inte är blytunga och man vill vända hem efter 2 km.
Det blev ett fint vårpass, delvis på mjuka skogsstigar där rödhakar och koltrastar sjöng ikapp i skymningen.

Måndagens transportlöpning
Sträcka: 10,1 km
Tid: 1.02,09
Medeltempo: 6.08
Medel-/maxpuls: 137/155
Kommentar: Att andas vårluft är verkligen något extra.

Söndagens 8 km-tur
Sträcka: 8,1 km
Tid: 49,09
Medeltempo: 6.02
Medel-/maxpuls: 138/154
Kommentar: Skönt att springkroppen verkar vara på banan igen.

Fredagens transportlöpning
Sträcka: 7,0 km
Tid: 42,42
Medeltempo: 6.04
Medel-/maxpuls: 139/150
Kommentar: Segt morgonpass.

Tisdagens korta transportlöpning
Sträcka: 4,6 km
Tid: 28,20
Medeltempo: 6.11
Medel-/maxpuls: 135/146
Kommentar: Hade tänkt springa lite längre, men väntade för länge med att hoppa av bussen. Ruskigt trögt.

tisdag 18 mars 2014

Tio om dagen

UFO-redovisning:
Sjalen på bilden är ännu inte färdig att användas.
Men, för guds skull människa, det är ju bara att fästa trådarna!!


Igår räknade jag ut att det är 64 svarta garnändar kvar att fästa (de vita är jag klar med - tjoho!). Om jag fäster drygt tio varje dag är jag färdig på söndag.

Kanske behöver jag en liten belöning för att bli riktigt motiverad? Om jag är färdig med sjalen på söndag skulle jag till exempel kunna få klicka hem ett nytt, fint sjalgarn. Det känns inte orättvist alls, faktiskt!

måndag 17 mars 2014

Vilovecka

Det blev inte någon vidare ordning på träningen i förra veckan. Var lite småkrasslig i helgen, så det tänkta intervallpasset på löpband stannade på 15 minuter (plus 15 min cykel). Och långpasset med fartlek blev bara 4 kilometer.

Söndagens 4 km
Kommentar: Det här löppasset gick så oerhört tungt! Jag fick ta ett par gåpauser. Lika bra att stänga av Garmin. Är det virus som spökar?

Lördagens inomhuspass
15 minuter cykling och ungefär lika mycket löpning på löpband. Jag gjorde ett tappert försök att springa så kallade olgor (förklaring finns en bit ner på den här sidan), men fick ge mig efter bara en omgång. När jag är i bättre form ska jag definitivt testa det här igen - det gör löpbandsspringandet lite roligare.

Tisdagens inomhuscykling
Tid: 37. 56
Medel-/maxpuls: 128/148
Kommentar: Ett lugnt pass som blev längre än tänkt. En bra spellista kan göra att man cyklar vidare trots att man borde duscha och åka till jobbet...

torsdag 13 mars 2014

Splittrat

Jag är så långt från monogamstickning man kan komma. Ena kvällen stickar jag några varv på Moon Pulls-tröjans ärm, andra kvällen blir det några varv på den v-ringade koftan, en tredje kväll börjar jag icord-avmaska sektion tre på min Rockefeller-sjal och fästa några trådar på den randiga sjalen, kväll fyra stickar jag tumkilen på Vega-vanten...
Och så vidare.
Igår djupdök jag dessutom i en av mina projektpåsar och fiskade upp delarna till min nästan färdiga v-ringade, bruna tröja. Och frågade mig själv varför jag inte bara stickar klart halskanten och syr ihop. Obegripligt!
Här är några av de pågående projekten:


Känslan är att jag inte kommer någonstans med projekten, trots att jag stickar så mycket jag orkar.
Dags att fokusera. Fortsättning följer.


onsdag 12 mars 2014

Bästa passet

Förra träningsveckan avslutades på bästa sätt: långpass i vårväder! Det var lite kyligt i vinden, men annars helt perfekt. Blev riktigt trött och säckig vid 12,5 km och tänkte ta t-banan sista biten. Men efter ytterligare någon km tyckte jag att det var synd att ge sig - så jag sprang ända hem.

Söndagens långpass
Sträcka: 16,0 km
Tid: 1.37,25
Medeltempo: 6.05
Medel-/maxpuls: 143/153
Kommentar: Vår!

Fredagens cykling på gymmet
Tid: 28 min
Medel-/maxpuls: 131/151
Kommentar: Kort morgonpass före jobbet.

Torsdagens morgonlöpning till jobbet
Sträcka: 9,4 km
Tid: 56.10
Medeltempo: 5.58
Medel-/maxpuls: 143/152
Kommentar: Gårdagens jobbiga kvällspass satt fortfarande i benen, men jag hade bråttom till jobbet och kunde hålla bättre fart trots den tidiga timmen

Onsdagens tröga kvällspass
Sträcka: 6 km
Tid: 38.04
Medeltempo: 6.20 (!)
Medel-/maxpuls: 136/151
Kommentar: Obegripligt tungt. Visserligen en del backar, men ändå...

torsdag 6 mars 2014

Färdiga rävar


Rävsockorna är färdiga - och de passar, även om tvåfärgsstickningen gör rävbården ganska oelastisk.


Jag följde inte beskrivningen, det har jag skrivit om tidigare, så mina korta strumpskaft krävde inte så mycket garn, det räckte med mindre än 100 g av det rävfärgade garnet.

tisdag 4 mars 2014

Gult och grått


Det känns lite konstigt att lägga upp till ett par nya vantar så här års. Men stickandet följer sällan någon logik och jag fick helt enkelt lust att sticka med mörkgrått, vitt, gult och ljusgrått efter att ha sett denna barntröja hos Caloweena och det här fina mönstret hos Clara stickar.

Fram åkte boken Vantar för alla årstider och nu är den första Vega-vanten på stickorna. I mönstret ingår inte tumkil, jag tror jag förstår varför, för jag får verkligen ta mig en funderare på hur jag ska få till ett ok mönster på kilen... Men jag testar, kanske får estetiken stå tillbaka för passformen.

söndag 2 mars 2014

Bildbevis

Jag kom av mig lite med min randiga v-ringade kofta, men nu har jag kommit vidare: Maskorna för ärmarna är upplockade, och jag har snart hunnit till armbågen på den första ärmen.


Bilden blev extremt tråkig. Det blir roligare sen när jag får börja med ränderna på ärmen.

I stället för långpass

Bestämde mig för att köra ett backpass i stället för ett långt och långsamt pass i dag.

Söndagens backiga skogspass
Sträcka: 8,4 km
Tid: 51,18
Medeltempo: 6.05
Medel-/maxpuls: 146/156
Kommentar: Backe upp och backe ner i skogen, och så några hyfsat plana uppvärmnings- och avslutningstusingar.

Fredagens transportlöpning
Sträcka: 10,8 km
Tid: 1.05,32
Medeltempo: 6.04
Medel-/maxpuls: 140/152
Kommentar: Fartlek med tusingar i 6.10-6.20-tempo varvat med 5.25-5.40-tempo. Det är inte helt lätt att genomföra med "rätt" hastighet eftersom sträckan bitvit är rätt kuperad, men det gick ganska bra ändå.

Torsdagens tunga morgonpass
Ca 20 min löpning + 10 min rodd.
Tid: Drygt 30 min
Kommentar: Nä, den här morgonen var inte kroppen med på noterna. Ett intervallpass på löpbandet var planerat, men orken tog tvärslut och jag fick avsluta i roddmaskinen...