lördag 26 januari 2013

Långt och långsamt

Bara minus 3 i dag. Därmed lite moddigare och tyngre att springa. Men jag fick ihop mina tänkta 12 km i alla fall.

Jag har planerat att öka på långdistanspassen med cirka 1 kilometer i veckan. Och hålla mig till det här lugna tempot tills det blir barmark. Då blir det andra bullar!

Lördagens långpass
Sträcka: 12,1 km
Tid: 1.15,56
Medeltempo: 6.18
Medel-/maxpuls: 143/150
Kommentar: Jag har inte varit i närheten av maxpuls på åtskilliga veckor nu. Men att köra intervaller i snömodd känns sådär, liiite omtanke måste man ha om sina hälsenor. Så jag får väl söka mig inomhus och till spinningen.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar