torsdag 27 december 2012

Fina löparklappar


Ibland blir man extra glad! Både ett ursnyggt pannband och en splitter ny Garmin Forerunner 210 fanns bland julklapparna. Så nu är jag bättre rustad än någonsin för vinterlöpningen. Tack för det, tomten ;-)
Icebugsen på bilden kanhända också ser nya ut, men har hängt med i två vintrar.

När jag sprang hem från jobbet tidigare i kväll hade dagens slask frusit till is, härligt att känna Icebugsens dubbar bita ordentligt. På vissa sträckor var det helt oplogat, då var det höga knän (nyttigt) och mycket vilja som gällde.

Kilometertiderna är verkligen inte imponerande, men vinterlöpning är vinterlöpning och det är härligt att kunna springa utomhus.

Kvällens transportlöpning
Sträcka: 7.01 km
Tid: 44.05
Medeltempo: 6.17
Medel-/maxpuls: 144/157
Kommentar: Liten känning i höger underben i början av passet, men annars höll sig krämporna i schack.

Annandagens snölöpning
Sträcka: 6.05 km
Tid: 37.20
Medeltempo: 6.10
Medel-/maxpuls: 148/162
Kommentar: Jobbigt. Tog inte Icebugsen i dag, det ångrade jag. Det var väldigt dåligt fäste i backarna.

Fredagens snölöpning
Tid: 41.29
Medel-/maxpuls: 143/155
Kommentar: Trött efter arbetsveckan, men ett löppass ångrar man aldrig.

Förra fredagens snölöpning (14 december)
Tid: 40.32
Medel-/maxpuls: 143/155

tisdag 18 december 2012

Kudde ska det bli


Garner ur den så kallade stashen. Inhandlade för ett bra tag sen. Med en tråd av varje (plus kanske en tråd mohair) ska det bli en soffkudde, har jag tänkt. Med flätor och andra mönster på ena sidan, och kanske någon text på andra sidan.

Ska bli kul att sticka på tjocka stickor.

måndag 17 december 2012

P.S. Det räckte!

Jodå, halskragen är färdigstickad och det vita ullgarnet tog inte slut för tidigt. Bild kommer när trådarna är fästa. Dagsljus måste inväntas också förstås.

söndag 16 december 2012

Räcker garnet?

”Jamen vad bra, här finns ett ensamt nystan vitt Rauma finull som jag kan använda till halskragen. Undrar om det räcker med ett nystan (funderar och räknar). Jamen, det går nog...”


Snart vet jag. Och det känns inte lovande just nu, det är oroväckande få meter kvar. Det är verkligen inte hela världen att köpa ett nystan till, vitt tunt ullgarn går alltid åt, men tanken med att använda garn från gömmorna är ju att lagret ska minska.


fredag 14 december 2012

Flätor på HV


I måndags var det sista kursdagen på HV för den här terminen. Vi stickade flätor, bubblor och andra mönster, mer eller mindre tidskrävande. Jag har inte hunnit sticka så många av de kanske 20 varianter som vi fått beskrivning till, men ser fram emot att kunna fortsätta lite i helgen.

Vi har fått några hemuppgifter till nästa gång också. Jag vet ungefär vad jag vill göra, men har inte bestämt exakt hur så i helgen ska det stickas provlappar. Och framför allt ska det fotograferas.

För övrigt är jag väldigt imponerad av vilken enorm produktivitet många stickbloggare visar upp så här års. Är det inte julklappar så är det stickade alster till julmarknader och liknande. Själv stickar jag vidare i mitt vanliga makliga tempo. Hoppas bli klar med halskragen till jul - är rejält trött på zickzack-mönstret nu! - men annars får det bli som det blir.

torsdag 13 december 2012

Vilket träningsfacit...

Det kanske brukar vara så här varje år, så här års. Men just nu känns det som att jag tränar otäckt lite. I morgon måste jag ut. Jag har ju investerat i löpartajts som är gjorda för vinterbruk, och så använder jag dem knappt!

Det är verkligen inget större problem med att springa i långkalsonger med fladdriga vindbyxor utanpå, men det är onekligen bekvämare med tajts.

Två pass skön vinterlöpning blev det i slutet av förra veckan. Siktar på något liknande det här veckoslutet.

Söndagens vinterlöpning
Tid: 42.45
Medelpuls: 144
Maxpuls: 156
Kommentar: Samma runda som på fredagen men åt motsatt håll för variationens skull, och med en extra sväng på slutet.

Fredagens vinterlöpning
Tid: 39.14
Medelpuls: 147
Maxpuls: ?

lördag 8 december 2012

Motstånd hjälpte inte

Jag har länge stått emot alla frestande Zauberball-garner. Men nu har jag sett så mycket av dem både på bloggar och i verklighetens garnbutiker så nu kan jag inte stå emot längre.


Det blev Crazy Zauberball i färg 1564. Jag tror det blir ursnyggt att randa med enfärgat turkos. Eller grönt. Strumpor var tanken, men jag garnet får nog ligga till sig lite i väntan på beslut.

fredag 7 december 2012

Seg halskrage


Det var roligt att sticka chevronmönster i grönt och vitt, men zickzackmönstret går betydligt långsammare, så det känns som att stickningen inte växer överhuvudtaget. Busstickar jag varje dag, kan kragen vara färdig till jul, har jag räknat ut. Bra, för jag börjar bli trött på den, trots att jag gillar mönstret.

Pernilla-vanten går mycket långsamt framåt. Jag ska just börja med tumkilen, det ska bli spännande, har inte sticka vantar med tumkil tidigare. Tumkilar lär vara revolutionerande för passformen.

torsdag 6 december 2012

Rumplyft och annat

Det stickas inte så mycket. Det tränas inte heller, något vidare. Är det inte snöoväder så är det något annat hinder.

Jag fick till ett pass på lunchen igår i alla fall. Löpning på band i 20 minuter och sen mina viktigaste övningar i rask takt innan det var dags att pulsa tillbaka till jobbet i snöyran. Men det var ett pass som blev av, och det är ju inte dumt.

Jag har fått nya övningar som ska stärka min muskelsvaga högersida. Det är rumplyft, knäböj med och utan pilatesboll, magövningar och en slags benpress. Kan göras hemma lika väl som på gym - mycket bra, eftersom målet är fem gånger i veckan.

Smärtsam men nyttig (?) naprapatbehandling har jag också genomlidit. När det smärtar så att man tror att man ska kräkas genom hålet i massagebänken...

lördag 1 december 2012

Vintersäsongen igång

Det finns nog inget bättre sätt att starta vinterträningen på än detta:
46 minuter löpning i vintervita omgivningar på nästan enbart vit is och snö. De gamla vanliga spåren och vägarna går knappt att känna igen, alla ljud blir annorlunda och luften lättare att andas.

Isen är inget problem när man har dubbade springskor. Jag är så nöjd med mina två år gamla icebugs. Den stora fördelen är att det går att springa avslappnat trots isigt underlag, man slipper ha järnkoll på isfläckarna.

Annars så har jag legat mycket lågt med träningen de senaste två veckorna. Har varit hos en idrottsnaprapat och fått behandling. Och ett träningsprogram som ska stärka mina veka muskler på utvalda ställen. Mer om det senare.

Dagens vinterlöpning
Tid: 46.23
Medelpuls: 146
Maxpuls: 158
Kommentar: Jag höll ett väldigt lågt tempo och tyckte inte det var särskilt jobbigt, men pulsen låg ändå relativt högt. Extra effektivt med vinterlöpning alltså..?


söndag 25 november 2012

Vante Pernilla


Jag hade en helt annan vante som stod på tur. Men så visade vår sticklärare Karin K på HV skola några olika varianter på Pernilla-vanten som hon designat. Och då var det klippt förstås.

Vanten stickas i Spelsau-garn som finns i många vackra färger. Och de kan förstås kombineras nästan i det oändliga. Förra måndagen hade några av kurskamraterna på HV med sig sina varianter av Pernilla, men då hade jag inte kameran med - annars hade det varit skoj att visa hur samma mönster kan bli så olika beroende på färgval. Men det blir säkert fler fotochanser.

Jag har bara kommit en liten bit på min vante, (stickar med stickor 1,75... det kommer att ta tid!) men jag har hunnit använda alla fyra färgerna: Brungrått, beige (med guldlyster!) och två röda nyanser. På bilden syns mönsterstickningen i närbild, men man ser knappt skillnaden på den orangeröda och den kallare röda.

måndag 19 november 2012

Julstrumpor 2013?


Jag är helt säker på att jag inte kommer att få dessa strumpor färdiga till jul men jag kunde inte låta bli att börja på dem, när jag nu äntligen lyckats bli klar med fågelvantarna.



Mönstret är hämtat ur Hemmets Journal nr 41 2010 (men det finns på Drops webbplats och på Ravelry också). Jag följer inte mönsterdiagrammen slaviskt nu i början, utan varierar bårderna lite. Originalstrumporna är stickade i Drops Merino Extra fine, men jag hade Fabel hemma så jag tog det i stället.

Nu ska jag räkna ut hur jag ska göra minskningarna på bästa sätt.

söndag 18 november 2012

Pysselhelg

För två veckor sedan var det pysselhelg med syskonbarnen. Vi testade krympplast, och blev inte besvikna - det var hur roligt som helst. Vi använde transparent krympplast för att kunna skissa på papper först och sen kalkera över till plasten (som även finns i svart och vitt). Att kalkera bilder ur böcker och serietidningar gick också alldeles utmärkt. Och man kan förstås teckna och måla fritt, beroende på hur kreativ man känner sig.





Krympplast är den perfekta julklappen, oavsett om man tillverkar presenter eller om man ger bort själva materialet. Väljer man det senare kan man alltid passa på att bjuda in sig själv till pysslandet också ;-)

Här kan man läsa mer om krympplast


Pärlplattesmyckena som jag har visat tidigare.


Smurf fastlimmad på burklock och sprejad med silverfärg (ska sprejas lite till, så att det täcker ordentligt!).




Det tillverkades läskiga gubbar också.



Så här såg pysselbordet ut när vi började. Jag är nästan säker på att vi kommer att göra om det här!

Hallå, motivationen!?

Jag fick ingen ordning på träningspassen förra veckan. Och jag kan inte skylla på tjänsteresan, för det går alltid att hitta en halvtimme eller två för lite löpning. Det kallas för motivationsbrist.

Ett ordentligt träningsschema är vad jag behöver just nu, måste bara samla tankarna, det har varit mycket annat den senaste tiden.

Lördagens kortpass
Tid: 25 min, ungefär
Medelpuls: 141
Maxpuls: 156 


Tisdagens kvällspass
Tid: 31.43
Medelpuls: 145
Maxpuls: 158

tisdag 13 november 2012

Färdiga fågelvantar


Till slut blev även tummarna färdigstickade. Det gick fort, fattar inte varför det var ett sånt motstånd innan.

Som jag skrivit tidigare, är de här vantarna stickade med alpackagarn som jag färgat själv. Det var lärorik stickning på flera sätt. Till exempel att det är halkigt att sticka i alpacka och att det inte är särskilt tacksamt att sticka detaljerade mönster i lätt luddigt garn. Och att mönstret nog framträtt bättre om åtminstone ett av garnerna hade varit enfärgat - nu är båda lite melerade.

Lärorikt, som sagt.

De blev lite för stora, trots att jag anpassade mönstret. Men nu har sambon ett par nya vantar, även om det fanns en viss skepsis ("är det inte tjejvantar?")!

måndag 12 november 2012

Hemfärgad halskrage

Jag har länge funderat på vad jag ska hitta på med mitt egenhändigt färgade Vital Superwash-garn (se tidigare inlägg om Jeaba kallvattenfärg), jag har tre fina melerade färger: grönt, rödlila och orange. Men bara 50 g av varje.


Men så hittade jag det rätta mönstret, i en av sticktidningarna som jag köpte i New York i somras: Knitscene accessories 2012 som innehåller massor av roliga små projekt. Så nu busstickar jag nästan dagligen på min Equilibrium Cowl. Mönstret finns på Ravelry - visst är det snyggt!?!

Blixtbilden är däremot hemsk, men vad gör man i november?

Jag stickar på rundsticka nr 4. Det gröna garnet är på sidan med chevron-mönster (vet inte vad det kallas på svenska) och det rödlila på sidan med zickzack-mönster (just påbörjat på bilden). Jag hade inget vitt garn av samma kvalitet, men hittade ett nystan vitt Rauma finull som jag kombinerar med en tråd vit mohair. Det blir mjukt och fint, men tjockt, så när halskragen viks dubbel kommer den garanterat att stå för sig själv... Jag skulle nog egentligen rekommendera ett lite tunnare garn till denna krage.

söndag 11 november 2012

Motspänstig kropp

Nä, löpning är inte min melodi just nu. Det stramar i musklerna och gamla problem kommer tillbaka. Jag har fuskat med stretchen, men har samtidigt börjat tvivla på att det går att stretcha bort mina känningar i lårens baksida.

Har sprungit trots allt, och även kört ett alternativträningspass på Friskis: Core. Mycket bra pass, var lagom mörbultad i nästan hela överkroppen dagen efter. Det kan bli fler gånger, nyttigt som bara den.

Tisdagens löppass
Tid: 48.02
Medelpuls: 141
Maxpuls: 156 
Kommentar: Roade mig med korta intervaller mitt i löprundan. Först 1.30-minutersintervaller, sen blev det för jobbigt att hålla ordning på klockan, så jag ruschade mellan lyktstolpar i stället.


Lördagens långpass
Tid: 1.00.41
Medelpuls: 142
Maxpuls: 160


torsdag 8 november 2012

Pärlpyssel

Det var pysselhelg med syskonbarnen förra helgen. Fokus var på pärlplattor och krympplast, men en och annan flirtkula slank också med.


Bilderna på pysslet är inte färdigfixade, men här är en liten försmak: bokstavs- och muffinspyssel med minsta sortens pärlplattor (eller finns det ännu mindre!?). Muffinsen längst till höger är gjord av normalstora pärlor.

Återkommer med pysselrapport och många bilder!

måndag 5 november 2012

Rätstickad mössa


Mössan i Tundra-garn, som jag skrev om här, är färdig att användas med sammetsband och allt.

Jag stickade efter ett mönster från Svarta Fåret, använde stickor 6 och 7, stickade fram och tillbaka på långa stickor och avslutade med att snörpa ihop de sista 18 maskorna och sy ihop mössan. Det blev en mycket liten garnboll över. Lite synd, för jag fick en idé om en mörkt chokladbrun halstub med rätstickade ränder i restgarnet.

Mössan sitter riktigt bra, och jag tror att den kommer att bli en favorit.

Fast man vet aldrig med mössor.

Motivation?

Jag är fortfarande rätt omotiverad, men springer på. Den här veckan ska det även bli lite alternativ träning har jag tänkt. Det finns många möjligheter, bara (?) att bestämma sig.

Söndagspasset
Tid: 45.56
Kommentar: Har inte fixat pulsklockan. I dag visade den 213 i maxpuls, vilket skämt...


Fredagspass på bortaplan
Tid: ungefär 35 min
Kommentar: Kul att springa i annat än hemmaspåren. Synd bara att vi inte hann ut innan det blev mörkt.

onsdag 31 oktober 2012

Oinspirerat springande

Det har blivit lite mer löpvila än tänkt efter Höstmilen. Jag kom av mig.

Och för mycket vila är inte bra. Har glömt bort att stretcha "piriformis och gänget". Några excentriska övningar för vaderna har det inte heller blivit. Så nu har jag känningar här och där, och det inbjuder inte till några intervaller utan jag lufsar mest omkring i strax under tröskelfart.

Men snart blir det bättre: vinterträning. Jag vet inte riktigt hur jag ska lägga upp den för att bli taggad. Det är ju löpningen jag gillar och inte trista gym-timmar. Återkommer om det när jag funderat klart.

Onsdagens lugna pass
Tid: 41.33
Medelpuls: 144
Maxpuls: 
Kommentar: Det verkar som att pulsklockan håller på att ge upp. Klockbatteriet är relativt nytt, men nu funderar jag på om det är batteriet i sändarbältet som spökar. Jag får helt fel pulsvärden ibland. Vid lugn löpning kan pulsklockan plötsligt visa 169 eller något annat helt galet. Värdet på medelpulsen blir ju också lite missvisande när det är så här.


Söndagens lugna pass
Tid: 49.03
Medelpuls: 144
Maxpuls: 
Kommentar: Två varv i hemmaspåret. Det andra varvet kändes toppen.


Fredagens korta pass
Tid: 29.16
Medelpuls: 141
Maxpuls: 
Kommentar: Fredag är sämsta löpardagen. Men jag hasade runt ett varv i skogsspåret hemma i alla fall, trots veckans ackumulerade trötthet. Ödsligt i elljusspåret, mörkret och blåsten lockade inte så många. Men det är fantastiskt att springa i skogen i nästan alla väder.

tisdag 30 oktober 2012

Mera pulsvärmare


Pulsvärmarna med lingonkvistmönster är färdiga.


Härnäst blir det vantar, men inte med lingonkvistar, utan något helt annat. Har införskaffat stickor nr 1,5 för ändamålet. Voj, voj. Vackra garner och utmanande mönster, då faller jag som en sten...

måndag 29 oktober 2012

Blockning pågår


Uppgift på HV-kursen: att göra färdigt de lingonkvistmönstrade pulsvärmarna. Lingonkvisten är gotländsk och förekommer ofta på vantar. Fin, men jag lärde mig aldrig diagrammet utantill, utan var hela tiden tvungen att slänga ett öga, så det gick inte snabbt.

Till vänster om pulsvärmarna syns ett stickprov där jag testade tvåfärgsstickning och lät först den ena färgen vara ”rådande”, och sedan den andra. Det blev stor skillnad, även om det inte syns så tydligt på bilden. Lärorikt!

Bilden förresten... ja, man tager vad man haver när det är blockningsdags.

söndag 28 oktober 2012

Pulsvärmare i zickzack


Mina Missoni-inspirerade pulsvärmare är klara att använda. Jag gillar mönstret, det var roligt och lätt att sticka, och det är verkligen frestande att ge sig på en ny tröjstickning. Men med tanke på de otaliga projekt som redan snurrar i mitt huvud övertalar jag härmed mig själv att vara nöjd med att kunna värma handlederna i zickzackmönstrat.

lördag 27 oktober 2012

Mobilfodral i vävmönster


Så här blev mobilfodralet när det fått bada. Ulligt och mysigt att ta i. Väldigt stadigt. Passar precis till mobilen, som en kroppsstrumpa!, men jag borde stickat några extra varv, för det blev på gränsen till för kort. Jag kanske syr på en snodd och en knapp senare.



Jag gillar verkligen det här sticksättet med lyfta maskor som ser ut som vävt.

Jag la upp 48 maskor med Spelsau-garnet som jag köpt på HV-kursen och stickade på korta strumpstickor 2,5. Fodralet är ihopsytt med maskstygn, på engelska grafting eller kitchener stitch, som jag hittade en tydlig steg- för stegbeskrivning på hos Sticka mera.

tisdag 23 oktober 2012

Jag och akrylgarn!?!


Här sitter jag och klappar på ett alldeles nyinköpt nystan med mössgarn. Mjukt och fluffigt, lite glansigt, fin orange-röd färgskala - och 50 procent akryl!!!

Trodde aldrig det skulle hända, efter mina noppiga och svettgnissliga akrylgarnserfarenheter sent 70- och tidigt 80-tal. Det var efter dessa upplevelser jag tog naturfibrerna till mitt hjärta helt och fullt, och sedan dess har jag varit i stort sett renlärig.

Men nu är det alltså dags. Inspirerad (lurad på villovägar?) av lillasyster J, som i rask takt stickat en och en halv mysig mössa i Tundra från Svarta Fåret.

Det KAN vara så att detta är en reaktion på alla provlappar i tunt ullgarn och stickor 2,5 som jag stickat de senaste veckorna.

Det ska i alla fall bli skoj att sticka med tjocka stickor.

måndag 22 oktober 2012

Höstmilen 2012

Det var tungt - jag var trött redan när skyltarna visade att det var 7 km kvar.
Det var blött - helt ok, skönt att svalka fötterna.
Det var lerigt - jag är glad att jag fick med mig skorna...

...och någon spurt på det djävulska upploppet, svagt uppför, blev det inte. Inte heller något pers, tvärtom sprang jag ungefär 1.30 långsammare än 2010 och lillasyster tog över familjens damrekord i loppet.

Jag borde bryta ihop.

Men det roliga inför, under och efter loppet överväger faktiskt! Höstmilen är ett riktigt trevligt lopp, banan är mycket naturskön (om man orkar lyfta blicken) och redan efter målgång började jag fundera på hur jag ska lägga upp vinterträningen för att göra succé nästa år :-)

fredag 19 oktober 2012

Stickat eller vävt?

Att sticka så att resultatet ser ut som vävt har vi lärt oss på HV-kursen. Det är väldigt enkelt: räta och aviga maskor, vanliga och lyfta. Jag stickade först ett litet prov och blev inspirerad att även sticka något ”på riktigt”.


Ett nytt mobilfodral är aldrig fel. Stickningen blev tät och oelastisk, perfekt för detta ändamål. Ett och annat stickfel har jag gjort, men tittar man inte för noga så...

torsdag 18 oktober 2012

Förväntan

Jag borde förstås tränat mer, med bättre kvalitet. Stretchat flitigare. Bättrat på styrkan.

Men det är som det är, på söndag gäller det. Då är det Höstmilen.

Det positiva är att det gått allt bättre de senaste veckorna. Jag har sprungit olika typer av pass ungefär varannan dag. De täta passen har lurat ut latmasken ur kroppen. Och jag känner mig inte speciellt sliten heller, snarare taggad och löpsugen. Särskilt bra kändes det igår, när jag tog riktigt gott om tid på mig för uppvärmning.

Här är de tre senaste passen. Ser fram emot en mycket lätt jogg på en halvtimme i morgon - sen vila inför söndagen.

Onsdagens backiga pass
Tid: 47.24
Medelpuls: 144
Maxpuls: 159 
Kommentar: Joggade i säkert 20 minuter, inklusive två backar där jag satsade lite extra innan jag tog mig an min backiga 2,5-kilometersslinga. Tog den två gånger, trots att det var sent och mörkt och jag längtade hem. Nöjd! Inga hälsenesproblem, det är bara baksida lår som fortfarande inte känns helt ok.


Tisdagsmorgonens pass på löpband
Tid: 33.15
Medelpuls: 140
Maxpuls: 159 
Kommentar: Jag ställer sällan in ett planerat pass, men det ihärdiga regnandet på måndagskvällen fick mig att tänka om. Det fick bli 5-minutersintervaller på band tidig tisdagsmorgon i stället. Jag ökade kilometerhastigheten successivt med ungefär 15 sekunder per intervall. Rätt ok upplägg, men utsikten från löpbandet är otroligt trist, så det är ett under att jag stod ut så länge...


Lördagens jobbiga pass
Tid: 41.24
Medelpuls: 145
Maxpuls: 
Kommentar: Tung känsla i kroppen. Efter uppvärmningen tog jag två varv i 2,5-kilometersspåret, och det var plågsamt. Hemjoggen var också tung.

söndag 14 oktober 2012

Bara resten kvar...


Nu är mina Missoni-inspirerade pulsvärmare färdigstickade. Jag har fått ränderna där jag vill ha dem, och jag har även stickat om avslutningen ett antal gånger för att få till den (de orange varven upptill).

Dags alltså för Projekt Fästa Trådar. Hur kan det bli så många på ett så litet projekt..? Måste lära mig något smart sätt att undvika det här problemet.

Dubbelstickning


Ja, det ser inte mycket ut för världen. Felstickat är det också på ett par ställen. Och ganska snett och vint. Men faktum är att den här ynkliga tingesten innehåller alla grundmoment som krävs för dubbelstickning: uppläggning, flerfärgat mönster och avmaskning med maskstygn (grafting).


Baksidan ser likadan ut, fast tvärtom.

Det var kurs med Heléne W hos Litet nystan häromkvällen. Det tog mig ett bra tag att bli vän med tekniken - uppläggningen var ett kapitel för sig... - men sedan blev det skojigt, och dubbelstickningen erbjuder helt klart nya möjligheter. Fina, vändbara mössor till exempel. Eller halsdukar. Eller varför inte vantar?

Fast gissa vem som behöver öva lite mer först...

torsdag 11 oktober 2012

Backar och distans

Nästan samma pulsnoteringar, men veckans pass har haft helt olika karaktär. I dag blev det lugn transportlöpning hem från jobbet, i strax under tröskelfart. I tisdags svettig backträning som jag blev rejält trött av och fortfarande känner av i lårmusklerna.

Springa varannan dag är planen. Nästa gång blir det antingen backar igen, eller intervaller - varför inte tusingar?


Dagens transportlöpning
Tid: 1.04.22
Medelpuls: 141
Maxpuls: 156 
Kommentar: Hälsenorna känns inte alls - härligt!


Tisdagens backpass
Tid: 40.21
Medelpuls: 142
Maxpuls: 156 
Kommentar: Ett lunchpass med försök till backträning. Nu var inte backarna i detta spår så imponerande som jag mindes dem, så jag fick inte riktigt upp pulsen på max.

måndag 8 oktober 2012

Zickzack


Jag kunde inte låta bli, så nu är det zickzackmönster på gång. Ett par pulsvärmare ska det bli, av restgarner i orange/terracotta, djupt plommonlila, vitt med en extra silvertråd, varmt rött och så lite blekt turkos. Det turkosa syns inte på bilden, utan ska läggas till senare.

Och inspirationen till detta roliga lilla projekt kom från Lindex (!), läs mer om det här...

söndag 7 oktober 2012

Nöjd löpare

Det är lite roligare att springa igen. Jag har kommit över den värsta segheten, och har kommit på att några ruscher ganska tidigt under passet, efter bara så där fem minuters uppvärmning, är ett bra sätt för mig att få igång kroppen. Att öka pulsen på detta sättet passar mig, som annars kan tröska fram i låg fart i säkert en halvtimme innan kroppen vaknat - och det är riktigt trist.

Jag ska förklara. Jag startar lugnt och springer 5-8 minuter för att få upp värmen. Sen kollar jag pulsen, = utgångspuls, och ökar sen farten snabbt tills pulsen åkt upp 10-15 slag/minut. Är det backigt, desto bättre, då går det snabbt att få upp pulsen! (Men jag tokspringer förstås inte så att jag riskerar sträckningar eller andra dumheter.)

Sen drar jag ner hastigheten rejält, går eller småspringer. När pulsen sjunkit till ungefär 5 slag över utgångspulsen ökar jag igen tills pulsen ökat med 10-15 slag/minut, övergår till att gå/jogga och så där håller jag på tills jag kommit upp i min arbetspuls (olika från gång till gång). Det brukar räcka med tre fartökningar, sen springer jag som vanligt.

Fyra pass har det blivit den här första veckan i oktober. Hoppas hälsenan håller.


Dagens lugna långpass
Tid: 1.10.31
Medelpuls: 139
Maxpuls: 153 
Kommentar: För två år sen hade jag knappt räknat detta som långpass. Nya tider.

Fredagens kvällspass
Tid: 42.16
Medelpuls: 141
Maxpuls: 155 
Kommentar: Tanken var att jag skulle springa hem från jobbet, men så körde det ihop sig med andra uppdrag, och jag kom inte ut i spåret förrän efter sju någon gång. Hade inte hunnit äta, så det fanns inte så mycket energi kvar kroppen, men jag tog mig igenom passet i alla fall.

Onsdagens backiga pass
Tid: 50.42
Medelpuls: 147
Maxpuls: 173 (?) 
Kommentar: Två varv och lite till i mitt backigaste hemmaspår. Inte många meters vila på den sträckan. Tog några av backarna några extra gånger.

Tisdagens transportlöpning
Tid: 1.04.49
Medelpuls: 143
Maxpuls: 154 
Kommentar: Att springa långt på morgonen går bra, hemligheten är att inte försöka pressa sig till stordåd, utan ha koll på pulsen och inte släppa upp den. Behagligt pass. Kände mig inte alls trött när jag kom till jobbet.

onsdag 3 oktober 2012

Halstub med röd kant



Ibland överraskar man sig själv. Halstuben som jag började på fick inte alls det mosstickningsmönster som jag trodde att jag ville ha, jag bestämde mig i stället för ett av de ”räta och aviga-mönstren” jag testat på HV-kursen.

Och eftersom jag lystet spanat på och imponerats av fröken cs grå Tokyosjal så blev det ett avmaskningsvarv med mitt röda favoritgarn.



Stickfakta:
Jag la upp 108 maskor, virkad uppläggning, på rundsticka nr 5.
Olivgrönt garn, Eko Strand i färg 1023, handfärgad 1-trådig gotlandsull från Ateljé Huskroken. Det gick åt ungefär 50 g, så jag har en halv härva kvar till andra projekt!
Avmaskning med rött redgarn som jag stickat bland annat vantar i tidigare.


Eko Strand-garnet är lite luddigt, nästan lite åt mohairhållet, så mönstret framträder inte så distinkt som om det var stickat i ett ”slätare” garn. Men jag tycker mycket om den lite bubbliga effekten.

tisdag 2 oktober 2012

Vill sticka Missoni-mönster

Jag fick inte ens chansen att se Lindex Missoni-kläder i verkligheten. I den lokala Lindexbutiken gapade det ruskigt tomt på hyllorna, bara några dagar efter lanseringen.


Synd. Men jag har sett bilder, den här kommer från Lindex webbplats, och blivit sugen på att själv sticka något Missoni-inspirerat. Zickzackmönster, lila, dova men inte murriga färger.

Kanske en kjol? Eller en väst? Fast med tanke på min sprängfulla stickkorg är det nog bra om jag begränsar mig till ett par pulsvärmare.

Annars så har Drops ett mönster på zicksackmönstrad kofta.

En halv portion gröt...

...och 20 minuter senare var jag ute i spåret. Jag sprang extremt lugnt, så transporten till jobbet tog några minuter mer än vanligt. Men det blev ett njutningspass, med tid att registrera alla gulnade löv, oroliga småfåglar och mustiga skogsdofter.

Morgonens transportlöpning
Tid: 1.04.49
Medelpuls: 143
Maxpuls: 154 
Kommentar: Tuffare än så här ska man nog inte vara mot sig själv på morgonen.

Lördagens pass
Tid: 35.01
Medelpuls: 132 (!)
Maxpuls: 149 (!) 
Kommentar: Fruktansvärt oinspirerat.

fredag 28 september 2012

Bättre med garnboll!



”/...det mesta blir bättre med en garnboll på.”

Så sant!

Det är Brodösen som är citerad. Besök Brodösens blogg så får ni titta närmare på vad man kan göra med en Ikeakasse.

Borde ladda för Lidingö

Just det. Lidingö i helgen. Och jag är inte med i år heller.

Att jag inte skulle vara redo för 3-milen har jag haft klart för mig länge. Jag har ju haft problem med att springa i backar periodvis. En ond, ond hälsena. Och andra skavanker.

Men milloppet har funnits med i planeringen. Fram till nu, när jag summerar träningspassen och konstaterar att, tja, det har sprungits en del, det har funnits intervallambitioner, men det räcker inte. Jag vill ju förbättra mig, och inte harva runt på samma miltid som i början av sommaren.

Så jag släpper Lidingö. Och siktar på Höstmilen.

Här ska tränas kvalitet. Det ska bli kul!

måndag 24 september 2012

Halsduk i alpstickning


Kameran är på annan ort, så i dag blir det inga nytagna bilder. Men jag hittade gamla, opublicerade bilder på min halsduk i alpstickning. Den började jag på förra vintern, för att 1. testa tekniken... 2. Bli av med lite restgarner... och 3. Ha något enkelt att sticka när jag åker buss.

Just nu har jag gott om miniprojekt som passar på bussen (jag tänker på provlapparna som är hemläxa på HV-kursen), men det börjar bli kyligt, så det kanske är dags att låta den halvfärdiga halsduken följa med snart igen.


Jag stickar med diverse restgarner som jag randar lite som det faller sig. Resultatet blir maffigt och stadigt.

Skymningslöpning

På slutet var det så dunkelt att lamporna tändes i elljusspåret, men jag hann hem innan det var helt mörkt i alla fall.

Rätt nöjd också.

Bortsett från att jag efter 2,5 km på asfalt fick en helt ny slags smärta i underbenet (kan det inte räcka med problem nu!?!) som gjorde att jag tvingades dra ner på farten och gå några minuter. Detta hände två gånger, men sedan fick jag bra rytm i löpningen.

Kvällens löppass
Tid: 1.01.54
Medelpuls: 144
Maxpuls: 158 
Kommentar: I dag tog jag backarna som på den gamla goda tiden. Äntligen spänst i benen!

söndag 23 september 2012

I bättre slag

En del landsväg, en del cykelbana och resten grusväg. En lång flack uppförslöpa som grädde på moset - och så var man på banan igen. Anständiga nivåer på både fart och puls.

Lördagens löppass
Tid: 41.00
Medelpuls: 148
Maxpuls: 157 
Kommentar: Har det vänt nu?

torsdag 20 september 2012

Mosstickad halstub


Jag köpte en härva olivgrön gotlandsull från Huskroken när jag var på Syfestivalen senast. Den har legat och bidat sin tid, men nu vet jag vad jag ska göra: en halstub i mosstickning, ungefär som den på bilden.

Gratismönster finns här (norska).

Fast jag har ju lärt mig flera andra mosstickningstekniker på HV, så kanske väljer jag någon av dem i stället. Och kanske lägger jag upp maskorna på ett alternativt sätt. Man känner sig rik när man kan välja, variera och hitta egna lösningar.

För övrigt tycker jag att perlestrikk (på norska) låter vackrare än "mosstickning". Även om jag är väldigt förtjust i mossa.

Vägra seghet!

Trötthet, seghet, smärta. Så beskriver löparbloggaren Ulrika Flodin känslan under sitt senaste pass.

Utan jämförelser i övrigt (jag är ju en ordinär motionär) så känner jag väl igen mig. Urk för löpning!

Ulrika avslutar så här: "Allt är bara en känsla. Kan jag bara skjuta det åt sidan, ja då kommer det gå bra... tror jag..."

Jag är helt säker på att hon har rätt (om inte segheten beror på virus eller så). Så nu ska jag försöka tänka på det nästa gång jag drar på löparskorna. Allt är bara en känsla... Låt inte hjärnan lura dig att tro att du är trött - du orkar, du är snabb...


Onsdagens transportlöpning
Tid: 40.25
Medelpuls: 140
Maxpuls: 152. 
Kommentar: -


Tisdagens morgonpass
Tid: 22.33
Medelpuls: 140
Maxpuls: 150
Kommentar: Mitt kortaste pass någonsin? Man ångrar ju aldrig ett pass, men det finns ju meningsfulla pass och, tja... mindre meningsfulla pass :-)



söndag 16 september 2012

Nålarna tog slut


Blockade och klara - provlapparna från första kursmomentet på HV. Mönster med aviga och räta maskor, mest i strävt ullgarn som var trevligt att sticka i.

Och båda nålaskarna gick åt. Kanske blockade jag överdrivet noggrant, men det är roligt att ha fina provlappar.

I morgon blir det färggladare stickprover, då ska vi sticka flerfärgsmönster med lyfta maskor.

Bättre nästa gång?

Tungt, segt. Det lossnade lite efter 20 minuter, men då var det dags att vända hemåt.

Nej, det här glömmer jag så fort som möjligt.

Lördagens pass
Tid: 36.13
Medelpuls: 143
Maxpuls: 205. (Någon som tror på det? Nej, inte jag heller. Men det är vad pulsmätaren registrerat.)
Kommentar: -

torsdag 13 september 2012

Lunchpass

Ett ungefär 7,5 km långt lunchpass tillsammans med kollegan E som ska springa halvmaran på lördag. Ingen dum sträcka alls. Både asfalt och fina spår.

Onsdagens lunchpass
Tid: 42.52
Medelpuls: 144
Maxpuls: 152
Kommentar: Om inte arbetsbördan sätter stopp vore det fint att kunna springa åtminstone ett lunchpass i veckan under vinterhalvåret - för att få lite extra dagsljus.

tisdag 11 september 2012

Uppifrån och ned


Efter lite räknande är jag nu igång med min kortärmade uppifrån och ned-kofta. Mönstret är Tant Koftas och jag sneglar även på den grå lilla koftan på tidningsurklippet till vänster på bilden.

Men min kofta ska bli randig. Slätstickning i ett svart, namnlöst ullgarn och rätstickning i Noro Silk garden sock yarn (färg 252 - nystanen är som små konstverk, hoppas garnet blir lika vackert när det är stickat).

Kort och intensivt

Jag envisas med mina korta pass. I dag passade jag på att lägga in lite backträning när jag kom till brantaste backen i spåret. Den är knappt 100 meter och jag sprang uppför och nerför den fyra gånger innan jag fortsatte med någon slags intervallambition (sprang fort 2 minuter, gåvila 45 sek x 12 - ungefär).

Kvällens pass
Tid: 34.35
Medelpuls: 142
Maxpuls: 158
Kommentar: Nästan 19 grader när jag gav mig ut. Hoppas kortbyxevädret håller i sig.

söndag 9 september 2012

Broderat iPadfodral



Så här blev iPadfodralet - den hemliga presenten som jag bloggade om för en vecka sen.

Applikationerna och broderiet var lättare att göra än jag förväntat mig - och mycket, mycket roligare! - men själva sömnaden av fodralet i vadmal och fodret i fleece var knepigt. På slutet blev jag tvungen att ta till fusk för jag vet helt enkelt inte hur jag skulle fått ihop det annars. Lite stressigt blev det också, för att hinna klart i tid. Som tur är, är både vadmal och fleece ganska förlåtande material, och fuskstygn med svart sytråd försvinner som ett trolleri.

Det var ett väldigt skojigt projekt, där färgvalen inte var självklara från början, utan fick ge sig vartefter. Den bästa sortens projekt! Jag vill göra mer sånt här, klurar nu på vad.




Baksidan fick en fågel (knyckt från Med nål och tråds grannlåtsbroderier!) och två röda knappar.
Tyvärr blev bilden oskarp.

Inspirationen till applikationerna hämtade jag från olika bloggar och webbplatser, men jag har även bläddrat i de här två fina böckerna.


Mammas gamla ”Idéer med tyg, nål och tråd” av Lis Paludan.


Fina, enkla mönster, som även en nybörjare kan ge sig på.



Och så har jag gottat mig åt den nyss utkomna ”Brodera på ylle!” (Hemslöjdens förlag). Jag gillar allt med den, formatet, pappret, bilderna, texten.... Den kommer jag att bläddra i många gånger.


Armbanden med små hjärtan är bubblare på att göra-listan.